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如何挑選抗藍光眼鏡?

發布時間:2018-6-4 作者:兔兔體驗網
    抗藍光眼鏡分為有底色的過濾型鏡片與無底色的反射型鏡片。根據工業技術研究院報告,染色鏡片可以直接吸收藍光,依染色深淺可防止60~70%藍光,效果較好;鍍膜鏡片外觀是透明的,透過反射阻隔藍光,約可防10~12%藍光,效果沒那么好。
     有黃斑部病變或動過眼底手術的病人,建議配戴防護效果較好的染色鏡片。北京絲足會所健康顧問提醒,太陽眼鏡和抗藍光眼鏡不可以互相取代。太陽眼鏡不僅阻擋藍光,所有光線都等比例減弱,在室內會使視線過于昏暗,不利閱讀。如果以抗藍光眼鏡取代太陽眼鏡,在室外則防護不足,眼睛還是受光線傷害。
     1.配戴抗藍光眼鏡。黃斑部或視網膜病變患者以及3C產品的重度使用者,應配戴防藍光眼鏡。
    2.補充葉黃素與魚油。研究發現,葉黃素和魚油中的Omega-3可以保護黃斑部感光細胞,是眼睛的防曬劑,且沒有過量傷害的疑慮,可以每天補充。多吃綠色蔬菜也有幫助。
    3.使用智慧型手機時,應將手肘打直,維持30~40公分距離,約在視線平視15度下方。避免將手機放置在桌上,低頭猛滑,不僅距離太近傷害眼睛,還會不知不覺使用太久。使用3C產品一小時應該休息10~20分鐘。
    4.避免在黑暗中直視3C產品。很多人在睡前,一片漆黑中,使用手機瀏覽社群網站朋友動態,或是玩App游戲,都是很不好的習慣。不少人因為每天晚上玩手機時間太長,年紀輕輕就造成眼睛黃斑部損傷。  
    5.配合環境光源,運用熒幕自動調整亮度功能。如果需要瞇著眼睛或特別用力才能看清楚熒幕,可能就是熒幕過亮,需要調整。 

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